Studentenfutter

Studentenfutter ist ein Klassiker, der auch nach Jahrzehnten nichts von seiner Beliebtheit eingebüßt hat. Die Kombination aus Nüssen, Rosinen und anderen Trockenfrüchten ergibt eine ausgewogene Jause voller Energie, Ballaststoffe und gesunder Fette. Seinen Namen hat es aus einer Zeit, in der Studenten es als schnellen Snack in langen Lernphasen und Prüfungszeiten schätzten – heute greifen alle dazu, die eine gesunde Alternative zu klassischen Süßigkeiten suchen.

Was Studentenfutter dem Körper bringt

Nüsse und Trockenfrüchte zusammen versorgen den Körper mit einer ganzen Reihe wertvoller Stoffe. Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffen, die Trockenfrüchte steuern natürlichen Zucker bei, der rasch Energie liefert. An Vitaminen stecken vor allem B-Vitamine darin, die für ein gut funktionierendes Nervensystem wichtig sind, sowie Vitamin E, ein bedeutendes Antioxidans. An Mineralstoffen liefert Studentenfutter Kalium, Magnesium und Eisen. Die Ballaststoffe aus beiden Zutaten sättigen und unterstützen eine gesunde Verdauung.

Nährwerte von Studentenfutter

100 Gramm Studentenfutter enthalten im Schnitt 40-45 % Fett und 35-40 % Kohlenhydrate, die zu einem guten Teil aus dem natürlichen Zucker der Trockenfrüchte stammen, dazu 10 % Eiweiß und 6-8 % Ballaststoffe.

Wann und wie viel Studentenfutter?

Wegen des natürlichen Zuckers aus den Trockenfrüchten passt Studentenfutter besonders dann, wenn der Körper schnell Energie braucht – also vormittags, vor dem Sport oder als Nachmittagsjause. Als Portion empfiehlt sich etwa eine Handvoll, also 30 g.

Die ideale Jause für unterwegs

Studentenfutter ist die perfekte Jause für Schule, Arbeit, Ausflüge und Wanderungen, wenn Sie rasch Energie brauchen. Es ergänzt auch selbst gemachtes Granola oder Müsli hervorragend – oder Sie naschen es einfach zwischendurch statt weniger gesunder Snacks.

So bleibt Studentenfutter frisch

Bewahren Sie Studentenfutter in einem luftdichten, verschließbaren Behälter an einem dunklen, kühlen Ort auf – so bleibt es möglichst lange frisch und schmackhaft.