Getrocknete Mango

Die Mango ist eine Frucht voller Farbe und mit einzigartigem Geschmack. Es gibt unzählige Sorten, die aus vielen verschiedenen Ländern zu uns kommen – und eine perfekt reife Mango zu erwischen, ist manchmal gar nicht so einfach. Deshalb haben wir für Sie eine getrocknete Variante vorbereitet, die Sie das ganze Jahr über in bester Qualität genießen können. Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Zur Wahl stehen zwei Varianten – naturbelassen und leicht gesüßt – sowie verschiedene Packungsgrößen.

Was getrocknete Mango für die Gesundheit tut

Mangos sind eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, also Stoffe, mit denen der Körper die freien Radikale bekämpft, denen wir täglich ausgesetzt sind – und so schützen sie unsere Abwehrkräfte.

An Vitaminen enthalten sie A, C und B6. Vitamin B6 ist wichtig für eine gute geistige Leistungsfähigkeit und hilft auch bei Müdigkeit und Erschöpfung.

Mit Mangos füllen Sie außerdem einen wichtigen Mineralstoff auf, der fast genauso heißt: Mangan. Eine seiner wichtigsten Aufgaben ist die sogenannte reparative Funktion – Mangan dient unserem Körper als Reparaturmechanismus. Es ist auch an der Regulierung des Blutzuckerspiegels beteiligt und beeinflusst die Blutbildung positiv.

Nährwerte getrockneter Mango

100 Gramm getrocknete Mango enthalten im Schnitt bis zu 90 % Kohlenhydrate, 4 % Eiweiß, 5 % Ballaststoffe und 2 % Fett.

Wann und wie viel getrocknete Mango?

Eine empfohlene Tagesmenge für Trockenfrüchte gibt es nicht, man sollte aber daran denken, dass es sich um eine gesunde Variante von Süßigkeiten handelt. Überlegen Sie also, wie viel Sie am Tag essen, und nutzen Sie den natürlichen Zucker vor allem am Tagesbeginn oder am Nachmittag als Energiequelle, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben.

Getrocknete Mango als Jause und Topping

Getrocknete Mangoscheiben sind eine tolle Jause für zwischendurch. Mischen Sie sie zum Beispiel mit einigen unserer Nüsse zu einem gesunden Snack. Sie schmecken auch im Müsli oder als Topping auf dem Frühstücksbrei.

So lagern Sie getrocknete Mango

Bewahren Sie getrocknete Mango in einem luftdichten Behälter oder einem wiederverschließbaren Sackerl auf, geschützt vor direkter Sonne. Zimmertemperatur ist in Ordnung, im Kühlschrank hält sie aber deutlich länger.